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有介於夏天要到了
一個人減肥很容易失敗沒什麼動力
本人發起了一項別具意義的健康減肥運動
希望大家都可以迎接美麗的夏天!!!
期限:以一個月為一期,第一梯次由4/1~4/30為止
方法:
1. 一個月以減兩公斤到五公斤為限,如果不到兩公斤或超過五公斤都算失敗,是自己和自己比賽喔!(不到兩公斤你就太混拉!超過五公斤你就太誇張拉!)
ps~體重計要同一台
2. 4/30是我們的結算日,失敗者要處罰
3. 報名之後如未到4/30即退出者也算失敗也要處罰
4. 其實"少吃多運動"最重要 不要想些旁人左到的方法,傷身體又會像我一樣一直復胖,得不償失阿!
tips:
1. 高纖少油少糖多蔬果
2. 每日以一千兩百大卡為限(少於1000卡也不太好喔!)
3. 7:00之後不吃東西拉
4. 油炸跟甜食要戒掉!
5. 多喝水!!可以促進代謝喔(最好兩千以上)
懲罰:
1. 失敗者在某中午的時候要到輔大五個餐廳一起大喊"我下次會認真減肥"三次,並單獨找一個陌生人說
2. 輔大操場10圈!!!!
PS~請大家4/30到趴趴家量體重謝謝!
乖~不管是為了面子為了裡子都努力吧!
報名:
趴趴
松鼠
鈴鈴
Paz
Susu
王子
Anny
Marcos
Eva
Leticia
Clementina
西瓜
明天要先報上體重喔!
加油加油加油!!
一個人減肥很容易失敗沒什麼動力
本人發起了一項別具意義的健康減肥運動
希望大家都可以迎接美麗的夏天!!!
期限:以一個月為一期,第一梯次由4/1~4/30為止
方法:
1. 一個月以減兩公斤到五公斤為限,如果不到兩公斤或超過五公斤都算失敗,是自己和自己比賽喔!(不到兩公斤你就太混拉!超過五公斤你就太誇張拉!)
ps~體重計要同一台
2. 4/30是我們的結算日,失敗者要處罰
3. 報名之後如未到4/30即退出者也算失敗也要處罰
4. 其實"少吃多運動"最重要 不要想些旁人左到的方法,傷身體又會像我一樣一直復胖,得不償失阿!
tips:
1. 高纖少油少糖多蔬果
2. 每日以一千兩百大卡為限(少於1000卡也不太好喔!)
3. 7:00之後不吃東西拉
4. 油炸跟甜食要戒掉!
5. 多喝水!!可以促進代謝喔(最好兩千以上)
懲罰:
1. 失敗者在某中午的時候要到輔大五個餐廳一起大喊"我下次會認真減肥"三次,並單獨找一個陌生人說
2. 輔大操場10圈!!!!
PS~請大家4/30到趴趴家量體重謝謝!
乖~不管是為了面子為了裡子都努力吧!
報名:
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松鼠
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明天要先報上體重喔!
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